depoknews.com | Pernahkah Anda merasakan jatuh sakit setelah sibuk bekerja?
Terkadang karena terlalu sibuk bekerja kita sering melupakan untuk mengisi perut kita dengan makanan, karena sibuk bekerja kita jadi telat makan atau bahkan tidak makan sama sekali.
Mungkin kalau hanya sekali atau dua kali lupa makan kita belum merasakan efek negatif pada tubuh kita. Tapi kalau hal ini berlangsung sering dan terus-menerus bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.Diantaranya terkena penyakit seperti maag, kembung, masuk angin, dan mungkin typus.
Terlalu lama menahan lapar juga bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi dan menyebabkan organ-organ di dalam tubuhnya tidak bisa bekerja secara optimal.
Jika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup maka akan berdampak pada proses metabolisme, yaitu:
1. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama 4 jam maka tubuh akan menggunakan cadangan glukosa untuk membantu fungsi otak.
2. Setelah 8 jam tubuh mulai menggunakan glikogen yang disimpan di hati untuk mengekstrak energi, proses ini disebut dengan glikogenolisis yang mana mengubah glikogen menjadi glukosa.
3. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan makan selama 12 jam maka akan menggunakan glikogen yang disimpan dalam otot, selain itu tubuh juga menggunakan lemak yang tersimpan.
Selain mempengaruhi fisik, menahan lapar dalam jangka waktu lama juga berdampak pada fisiologis, emosional dan fungsi kognitif. Umumnya ia akan merasa kelelahan, pusing, mengantuk, rambut rontok serta kulit menjadi cepat kering.
Jika kebiasaan menahan lapar ini dilakukan setiap hari maka bisa menimbulkan konsekuensi yang serius seperti kelemahan otot, ketidakseimbangan elektrolit, sembelit, mudah merasa dingin, perubahan tekanan darah, menurunnya sistem kekebalan tubuh, detak jantung yang tidak teratur hingga gagal ginjal.
Sedangkan dampak terhadap emosionalnya adalah menjadi lebih sensitif, mudah marah, depresi dan kegelisahan. Jika dibiarkan bisa mengakibatkan amsalah mental yang lebih serius seperti kehilangan emosi dan kemampuan kognitif yang rusak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar